シーチキンねぎで旨味⤴︎⤴︎はんぺんチーズの焼き油揚げ
シーチキンとネギで旨味がマシマシ⤴︎⤴︎ たんぱく質がたっぷり摂れます！ おかずにも❤︎おつまみにも❤︎ どちらにも合う一品です💖 油揚げ、はんぺん、チーズで追いたんぱく質！✨✨ 【材料 1-2人分】 シーチキンsmile Lフレーク 1袋（60g） 油揚げ 1-2枚（大きめなら1枚 小さめなら2枚） 長ネギ 1/2本 はんぺん 1/2枚 醤油 小さじ1 スライスチーズ 1枚 ※油揚げは油抜き不要です！ 油抜きするとカリカリに仕上がりません。 作り方 ①ネギは薄く切ってシーチキン、醤油と混ぜて下味をつける ②油揚げを開いてはんぺん、チーズ、ツナネギを入れ ピックで閉じる ③フライパンで弱火で焼く ご飯はもちろん、 お酒にも合います❤︎ 詰めて焼くだけ！ 身近な材料でかんたんに作れる 満足度の高いおかずです！ お弁当にも持っていこ！ #シーチキンでたんぱく飯 #シーチキン #油揚げ #はんぺん #満足おかず #お弁当おかず #かんたんレシピ
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