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↩︎ 【足裏力・足指力をつける👣】 ・ おはようござーまーす🐣 朝からマヌケな動画さーせん😀💦 前に足裏について調べてみたら すごく大事なんだなぁってわかって… 足裏力をつけたいと ほぐしたり 足の指やら足裏の筋肉を 意識して使うようにしてます😺🐾 ・ 意識してみると バランスとるにしても 身体を支えるにしても 美脚になる為にも すごく足の裏のつきかたって 大事なんだと実感✨ ・ 足の指で✊✌️✋したり。 動画は親指だけを 向こう側へ押す逆チョキ。 できるーー？ ・ わたし扁平足で 最初は、なかなか思うように 動かせなくて 足の指つった😵💦 最近は結構コントロール できるようになってきた♪ ・ 足裏をコントロール できなくなる理由は、 主に足裏の筋力不足😖 ・ あとは、神経反射が鈍って 脳からの指令が末端まで届かなくなってる状態⚡️ 良く使う手の指は 思い通りに動かせるのに、 足の指は動かせないっていう事は… 頻繁に使う所の神経は敏感に働くけど 良く使わない所の神経は 退化してしまってるという悲しい事実になる🙉 ・ 身体はどんどん 使わないと動かなくなると思う。 身体に向き合ってないと それにさえ気づかなかったり。 普段から使える努力をしないと 神経、筋肉、骨、関節がサビていきそう。 そして、ボディラインが崩れたり 脚が歪んだり🤦‍♀️ ・ まずは動くべき所を 動かせるように 目覚めさせたい❣️ 機能的なカラダを目指すぞ😍✨ そしたらいつの間にか 無駄な贅肉も落ちているハズだ！って信じてる。 ・ #ai_めざせ美脚#宅トレ#自宅トレーニング#マッサージ#リンパマッサージ#トレーニング#ダイエット#ダイエッター#筋トレ女子#筋トレ#美脚になりたい#脚やせ#太もも#太もも痩せ#下半身デブ#下半身引き締め#身体作り#ボディメイク#メリハリボディー#自分磨き