お腹&脚やせトレ3選

エイミーボディメイクコーチ

＼お腹&脚やせトレ3選⭐️／ ⁡ どれか１つ選んで30秒からやってみてね♪ ①は足を大きく動かそう♪ 骨盤の歪みを整えたい方にもおすすめ⭐ ②体一直線を目指して足を上げ下げ♪ ⁡腰が反ってきたらいつでも休憩 足を止めてキープしよう⭐️ ③膝つきプランク♪ 目線をおへそに向けると背中への負担は軽減されるよ⭐️ どれもおすすめまずは１つからやってみてね😆✨ 余裕だった方は時間を伸ばしたり 種類を増やして自分に合う回数をやってみてね❤️‍🔥 ✩ ⁡ 「やったよー！」 「やるねー！」 のコメントいつも嬉しいです❤️ 一緒に楽しく体を動かしましょう♡ ⁡ ✩ ⁡