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100日ダイエットチャレンジ中!

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100日ダイエットチャレンジ中! ▶︎▶︎▶︎ @raramama10new スクワットの効果って大きい筋肉を鍛えて 基礎代謝をあげるから痩せて太りにくい 体つくりにとっても効果抜群なんだけど スクワットすると膝が痛いし スクワットが辛くて続けられないし そんな人でもこの筋トレなら お尻も太ももも鍛えられるから スクワットが苦手な人には超オススメ🥹✨ ポイント💡 ①上体を起こした時背中は丸くなるない ②上体をやや後ろに倒す ③お尻をキュッと引き締める この3つを意識してやるだけで お尻と太ももが悲鳴をあげるよ〜🤣🤣🙌 だんだん慣れてきたら回数を増やしたり 普通のスクワットに切り替えたりすると ダイエット効果もあがるからやってみてね❤️ ================ このアカウントでは 30歳2児のママが 100日間で目標体重50kgになるまでの 記録を綴ったアカウントになります!✊ 一緒に頑張ってくれる仲間大募集中💓 気軽にコメントしてください😌💓 いいね、フォローコメント励みになります😆 ▶︎ @raramama10new ================ #産後ダイエット開始#産後ダイエット記録#産後ダイエット仲間募集中#産後ダイエット頑張る#公開ダイエット日記#アラサーダイエット#宅トレダイエット#宅トレ初心者#100日後に痩せるデブ#食事制限なしダイエット#スクワット効果#スクワット女子#体重より見た目重視#162cmダイエット#宅トレメニュー#脂肪燃焼トレーニング#食事制限なし美ボディ#アラサーダイエット仲間募集中#ママのダイエット#ダイエットを楽しむ#30代のダイエット#産後ダイエット成功#子育て中のダイエット#30代ダイエット女性#ママになっても綺麗でいたい#産後の体型#ダイエットママさんと繋がりたい#スクワットチャレンジ#スクワットダイエット

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