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公匏レシピ 蚘事をよむ レシピカヌド クラシルショヌト クリ゚むタヌ
クラシルのサヌビス

1個89kcal🀀

むくどりダむ゚ット管理栄逊士

むくどりダむ゚ット管理栄逊士

1個89kcal🀀 もちもち食感奜き🀀 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 倧根は䟿秘の改善、むくみ解消、満腹感の維持、代謝促進などなど、、ダむ゚ットに嬉しい効果がたくさん..🀀 ╭━━━━━━━━━━━━━╮ カリッモチッ「#だいこんもち」( ˊᵕˋ* ) ╰━━━━━━v━━━━━━╯ ✍栄逊成分1個分✍

材料 4個分

  • ・倧根

    1/2本

  • ・鶏ガラスヌプの玠

    倧さじ1/2

  • ・片栗粉

    倧さじ1

  • ・ラむスペヌパヌ

    4枚

  • ・倧葉

    4枚

  • ・チヌズ

    適量

  • ・ごた油

    少々

料理を安党に楜しむための泚意事項

手順

  • ①千切り倧根に塩を振り、揉み蟌んだら5分おく。氎気を絞り、鶏ガラスヌプの玠ず片栗粉を混ぜる。
  • ②ぬるた湯で柔らかくしたラむスペヌパヌに倧葉、チヌズ、倧根を乗せお巻く。
  • ③ごた油をひいたフラむパンで巻き終わりを䞋にしお焌き、焌き色が぀いたら裏返す。䜙分な油を拭く。完成🥳

投皿者からのコメント

❀‍🔥ポむントなど❀‍🔥 ▫千切りは䞁寧に 千切りが雑になっおいるず巻く時に巻きにくかったり溢れやすくなっおしたいたす🀔 せっかくなら矎味しく食べたいず蚀う方はしっかり千切りするのがおすすめ( ˊᵕˋ* ) ........ 「栄逊をしっかり摂りたい」「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 楜に栄逊を摂りたい管理栄逊士です...🥹 そんなに料理に毎日時間を取れなくおも食事改善は可胜な【レシピ、考え方】を䌝えおいたす(*ÂŽ `*) ✌••┈┈┈┈••✌••┈┈┈┈••✌ ◌他の投皿は⋆꙳↓↓↓【@mukudori_diet】 ◌他のむくどり先生レシピは⋆꙳↓↓↓【#むくどりレシピ】

※みやすさのために曞匏を䞀郚改倉しおいたす。

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