反り腰改善のポイント👇

つよし

反り腰改善のポイント👇 ①腸腰筋のストレッチ 　→腸腰筋は腰椎〜股関節を跨いで 　　大腿骨についている筋肉 　　この筋肉が硬くなると骨盤が前傾して 　　腰椎が剃ってきてしまうので反り腰になります ⁡ ②お尻の筋力強化 　→お尻の筋力が弱いと 　　骨盤の前傾を止めることが 　　できなくなってしまいます 　　腸腰筋を伸ばしたら 　　お尻も鍛えてあげましょう！ ⁡ ⁡ #反り腰 #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #反り腰矯正 #骨盤矯正ストレッチ #骨盤矯正 #骨盤矯正ダイエット #骨盤調整 #骨盤ダイエット #骨盤ストレッチ #骨盤の歪み #骨盤前傾 #骨盤後傾 #骨盤エクササイズ