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お腹痩せやったこと🙆‍♀️✨

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お腹痩せやったこと🙆‍♀️✨ こんばんは🌟ららままです🐻 ▶︎ @raramama10new 100日ダイエットをして 1番変わったのはお腹でした! 腰回り-12cm ウエスト-10cmです! 以下やったこと↓ ✅お尻を鍛えた ✅姿勢を意識 ✅足パカはできるだけ毎日 ✅コルセットをつける お腹痩せなのにお尻鍛えるの? って思う人もいると思う🤔 でも腹筋するよりも スクワットやヒップリフトをした方が 脂肪燃焼効果が高くて しかもどっちも何気なく腹筋をつかってるから 短期間でお腹を凹ませることができる🙆‍♀️ 腹筋100回するなら スクワット10回した方が 早く痩せれる! 腹筋は腹筋しか鍛えられないのよね🥺 それに比べてスクワットは お尻、太もも、背中、お腹 全部にフォーカスするから 痩せるスピードも速い!!!☺️ お腹痩せしたい人は お尻トレやってみてね❤️ ============== 私ららままは
100日ダイエットで ウエスト-10cm 腰回り-12cm 太もも-8cm 二の腕-5cm 達成することができました!☺️💓 このアカウントは週6ワンオペでも
痩せることができた私が
隙間時間や、ながら運動で 痩せる方法を発信しています😊✨

▶︎ @raramama10new

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