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はごろもフーズ株式会社
クラシル

シーチキンdeひとくち餃子

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#シーチキンでたんぱく飯 #シーチキン いつもの餃子ではなく 簡単ヘルシーでパリパリ!なひとくち餃子 いかがですか?🥟 高タンパク低カロリーで栄養価も高いので ダイエット中もオススメです🤭 【材料】 ◉餃子の餡 シーチキンLフレーク 1袋(60g) 刻んだキムチ 50g 塩こしょう 適量 ◉餃子の皮 餃子の皮 25枚 ①餃子の餡を作る。キムチは細かく刻んで、しぼって汁気を切る。シーチキンLフレークと合わせたら、塩こしょうをする。 ②皮に餡を入れすぎないように注意して、ひとくち餃子になるよう、皮の両サイドを内側に折り込んで包む。 ③油をひいたフライパンに餃子を並べてから、火をつけて少量のお水(50ml程度)をまわしかけて、蓋をして3分蒸らす。 ④蓋をとって水分を蒸発させたら、ごま油をまわしかけて完成!

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