レンジで簡単 パプリカとツナのオムレツ　レシピ・作り方

手順

1. 準備. ツナは油を切っておきます。
2. 1. 赤パプリカは種とわたを取り除き、1cm角に切ります。
3. 2. 耐熱ボウルに1を入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30秒程加熱します。
4. 3. 卵をよく混ぜたら、ツナとマヨネーズ、1、塩こしょうを加えてよく混ぜます。
5. 4. ラップをして、600Wのレンジで1分程加熱したら、一度取り出し全体を混ぜ、もう一度600Wのレンジで1分程加熱します。
6. 5. ラップに包み形を整え、卵が固まるまで置いておきます。
7. 6. ラップを外してお皿に盛ったら完成です。お好みでケチャップをつけてお召し上がりください。