シーチキンとロメインレタスのベジボウル レシピ・作り方
「シーチキンとロメインレタスのベジボウル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
たっぷりの野菜を食べられるベジボウルの紹介です。今回はシーチキンを加えコクのあるベジボウルに仕上げました。一皿で野菜もシーチキンもごはんも食べられるので満足感がありオススメですよ。ごはんには10種の豆と穀物が入っているので栄養満点です。ぜひ作ってみてくださいね。
Sponsored by はごろもフーズ株式会社
調理時間：10分
材料(1人前)
- シーチキンファンシー (140g) 1/2缶
- キユーピー 深煎りごまドレッシング 大さじ2
- ごはん 60g
- サラダクラブ 10種ミックス（豆と穀物） 1袋
- きゅうり 1/2本
- トマト 1/2個
- ロメインレタス 2枚
- 紫玉ねぎ 1/6個
作り方
- 1. 炊いたごはんとサラダクラブ10種ミックスを混ぜ合わせます。
- 2. きゅうりは1cm幅の半月切り、トマトは1.5cm角に、ロメインレタスは2cm幅に切ります。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を切ります。シーチキンは軽く油をきり、粗くほぐします。
- 3. 器に1、2を盛り付け、ドレッシングをかけます。
料理のコツ・ポイント
・シーチキンファンシーはごろっとしたかたまりタイプで食べ応えがあります。ぜひご賞味くださいね。 ・紫玉ねぎは水にさらすことで辛味がやわらぎ食べやすくなります。
たべれぽ
コンテンツがありません。
質問する
このレシピに関連するレシピ
コンテンツがありません。
