フライパンで焼くアジの塩焼き
おつまみに!鯵のさんが焼き
マグロのタリアータ
贅沢 マグロのリースカルパッチョ
ガーリック香る!いわしのトマト煮
香味ソースでいただく 塩サバの竜田揚げ
ささみ明太春巻き
もつ鍋風!うま辛明太みそ鍋
めんつゆでつくる ぶりのおろし煮
ワンパンお手軽 タラのアクアパッツァ風...
タラと長ねぎの中華風スープ
タラのカレーピカタ
ホクホクポテトとブロッコリーと鮭のバター炒め
【杉本シェフ】シーフードマカロニグラタン
ブロッコリーとエビのオーロラソースサラダ
チンゲン菜と桜えびのスープ
レタスとエビの塩焼きそば
ガーリックシュリンプ
具だくさんアヒージョ
フライパンひとつで 魚介のカマンベール...
卵とじエビフライ丼
もやしでカサ増し エビとちくわのオイマヨ炒め
むきエビのから揚げ
薬味たっぷり イワシのつみれ汁