鮭ハラスのレモン塩麹漬け焼き
鮭のレモン蒸し焼き
ワンパンで作る 鮭ときのこのマカロニグラタン
タレが決め手!簡単ポキ丼風ランチプレート
濃厚クリーミー クラムチャウダー
牡蠣とほうれん草のオイルパスタ
牡蠣ごはん
ワインに最高のおつまみを!牡蠣のコンフィ
休日ランチに!イカとバジルのトマトパスタ
白魚とヤリイカのオイルパスタ
イカのチヂミ
イカスミパエリア
イカとオクラのおかか和え
イカとブロッコリーのオイスター炒め
しょうがとイカの炊き込みごはん
食感楽しい イカとろろ丼
さっぱりコク旨!トマトとシラスの香味サラダ
薬味たっぷり梅そうめん
しらすと玉ねぎのかき揚げ
しらすと水菜のペペロンチーノ
ごま油香る ほうれん草としらすのお味噌汁
ごま油香る ピーマンとしらすの塩炒め
こんがり シラスチーズトースト
野菜もたっぷり いわしのつみれの洋風スープ