材料（３人分）
☆ 鶏ミンチ ２５０g
☆ 冷凍コーン ５０g
☆ 卵 ２個
☆ とろけるチーズ ７０g
☆ 生クリーム ５０ml
☆ 顆粒コンソメ 小さじ２
☆ 黒コショウ 少々
糖質ハーフケチャップ お好みの量
乾燥パセリ 適量
混ぜて焼くだけ！ガスも包丁も使わない、引くほど簡単な１品♬ 糖質オフでダイエットにもピッタリです(｡･ω･｡)☆
作り方
[1] ボウルに☆を入れて⋯
[2] しっかりと混ぜます。
[3] 耐熱容器に、生地を流し入れて⋯
[4] トースター（250度）で、２５分加熱します。
[5] 仕上げに、ケチャップと乾燥パセリを散らせば⋯
[6] 完成です〜✨
[7] １人分の糖質量は、２.８g＋糖質ハーフケチャップ分、です。
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
混ぜて焼くだけ！簡単＆低糖質な１品ですヽ(*･ω･)ﾉぜひ試してみてくださいね〜♬
