エビのさっぱりブイヤベース風

ブラックタイガーやトマトを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 182kcal ・たんぱく質 11.9g ・塩分 1.8g ・野菜摂取量 106g ■材料（2人分） ・ブラックタイガー・または有頭えび 4尾 ・あさり 100g ・パセリ 10g ・つぶしたにんにく 1かけ分 ・トマト 1個 [A]レモンの輪切り 1枚 [A]赤唐がらしのみじん切り 1/2本分 [A]水 1カップ [A]白ワイン 1/2カップ [A]レモン汁 大さじ1 [A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個 ・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 ・レモンの輪切り 1枚 ＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。