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カムジャタン

カムジャタン

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豚スペアリブやじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 50分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 693kcal ・たんぱく質 22.6g ・塩分 3.8g ・野菜摂取量 9g ■材料(2人分) ・豚スペアリブ 6本(400g) ・じゃがいも 2個(300g) [A]しょうがの薄切り 1かけ分 [A]にんにくの薄切り 1かけ分 [A]水 3カップ [A]「鍋キューブ」うま辛キムチ 2個 ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1 ・小ねぎの小口切り 適量
■つくり方 (1)じゃがいもは大きめのひと口大に切る。 (2)スペアリブはたっぷりの熱湯で2~3分ゆで、ザルに上げて水気を拭き取る。 (3)鍋にごま油を熱し、(2)のスペアリブを入れて両面に焼き色がつくまで焼く。 (4)(1)のじゃがいも、Aを加え、煮立ったらアクを取り、フタをして肉がやわらかくなるまで煮る。 (5)器に盛り、小ねぎを散らす。

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