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キャベツとわかめのツナ和え レシピ・作り方
「キャベツとわかめのツナ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
ツナの旨味でいくらでも食べられるおいしさの、キャベツとわかめの和え物レシピです。わかめの磯の香りがたまりません。少しのお酢が効いていて、さっぱりと食べられますよ。
材料 （2人前）
分量の調整
2 人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備 生わかめは、加熱の必要があるものは沸騰したお湯で鮮やかな緑色になるまで1分ほどゆでておきます。
- 1 キャベツはざく切りにします。
- 2 生わかめは一口大に切ります。
- 3 耐熱ボウルに1を入れて、ふんわりとラップをかけ、しんなりするまで600Wの電子レンジで2分ほど加熱します。
- 4 ボウルに(A)を入れて混ぜ、3、2、ツナ油漬けを加えて和えます。
- 5 器に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
今回は、塩蔵や乾燥タイプではない、水で戻す必要がない、生わかめを使用しました。火を通していないものは、さっとゆがいてお使いください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。
たべれぽ
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
シャキシャキのキャベツとツルツルのわかめの食感が楽しい一品です。材料はキャベツ、わかめ、ツナ缶と身近なものばかりで、レンジで簡単に調理できます。さっぱりとした酸味のある味付けで、モリモリ食べられる給食の定番メニューのような懐かしい味わいです。大葉やオクラ、キムチを加えてアレンジも楽しめます。ツナは油ごと使うとコクが出て、よりおいしく仕上がりますよ。
バーミー
2022.11.3
わかめ (岩手県産 綾里わかめ 生食用)
初めて食べましたが、
肉厚…ツルツル シャキシャキで
すごく美味しいです！
わかめ120g使用…キャベツも3倍、
ツナ缶は2缶使いました。
調味料は2倍量でも十分でした♡
少し味を染み込ませてから盛り付け。
ちょっと酸味ある味がクセになりそう…♪
美味しい一品 •*¨*•.¸♪
11人のユーザーが参考になった
chiezo
2021.5.28
キャベツ消費に助かるレシピでした！
6人のユーザーが参考になった
白金
2021.5.8
お手軽で美味しい！
5人のユーザーが参考になった
かじゅ
2021.6.6
さっぱり簡単モリモリ食べてしまった笑
4人のユーザーが参考になった
パルム
2021.5.31
家に材料があったので作りました。
手軽に出来て美味しかったです。
4人のユーザーが参考になった
ぴぃ
2023.6.30
乾燥わかめを戻して、キャベツと一緒にレンジで600w3分ほど温めました。
レンチンしたあと、冷ましてから水気をしぼって和えました。
ツナは水煮の食塩無添加使用です。
手軽にでき、おいしかったです！
2人のユーザーが参考になった
おさしみ
2022.2.13
無難に美味しいものがカンタンにできます。
2人のユーザーが参考になった
元島早紀
2022.1.7
キャベツは2分だと固かったので3分半加熱しました！
キャベツの水気を切る必要も無く、とても簡単で美味しかったです♪
ツナは油ごと加えたので、ごま油は少なめでも良いかなと思いました！
2人のユーザーが参考になった
ピッピ
2021.6.30
すごく美味しかったです。
さっぱりしてました。
2人のユーザーが参考になった
よくある質問
- Q
日持ちはどれくらいですか？
A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
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