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簡単 ブロッコリーのさっぱりツナ和え レシピ・作り方
「簡単 ブロッコリーのさっぱりツナ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
300円
4.41(635)
ブロッコリーとツナを使った簡単おかずのご紹介です。ごまの風味が効いたさっぱりとしたポン酢の味つけは、色々なおかずの副菜として合わせやすいですよ。電子レンジを使って手軽にできるので、ぜひ作ってみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備ブロッコリーは茎を切り落としておきます。
- 1ブロッコリーは小房に分けます。
- 2水に浸し、ザルに上げて水気を切ります。
- 3耐熱ボウルに2を入れて塩をふり、ふんわりとラップをかけます。600Wの電子レンジで3分程加熱し、粗熱を取ります。
- 4ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせ、3、ツナ水煮を加えて和えます。
- 5器に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
ツナ水煮の代わりに、ツナ油漬けでもお作りいただけます。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整してください。
たべれぽ
レシピ満足度
4.41
635人の平均満足度
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
ポン酢とごま油の相性抜群な味付けで、さっぱりとした中にニンニクの風味が効いた美味しい一品です。ブロッコリーは茹でるか電子レンジで手軽に調理でき、水気をしっかり切るのがコツ。シャキシャキした歯ごたえを楽しめ、ツナの旨みと絡み合って食欲をそそります。マヨネーズ和えとは一味違う爽やかな味わいで、お子様からも好評。冷凍ブロッコリーでも簡単に作れる人気の副菜です。
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
- Qチューブタイプのニンニクで代用できますか？+Aチューブタイプのニンニクを使用してもお作りいただけます。小さじ1/2を目安に加え、お好みの風味になるようご調節ください。
