ひよこ豆とツナのサラダ レシピ・作り方

「ひよこ豆とツナのサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ひよこ豆のサラダのご紹介です。ひよこ豆はホクホクと食感がよく食べごたえのある豆です。さっぱりとしたレモンベースのドレッシングがよく合いますよ。朝ごはんや、カレーやパスタなどの副菜におすすめです。ぜひ試してみてくださいね。

調理時間:10分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

  • ひよこ豆の水煮 200g
  • ツナ水煮 (正味量) 50g
  • 紫玉ねぎ 30g
  • 水 (さらす用) 適量
  • パセリ (生) 5g
  • EVオリーブオイル 大さじ1.5
  • ①レモン汁 大さじ1
  • ①すりおろしニンニク 小さじ1/2
  • ①塩 小さじ1/2
  • ①黒こしょう 少々

作り方

  1. 1. 玉ねぎはみじん切りにします。水を張ったボウルに入れ10分程さらし水気を切ります。
  2. 2. パセリはみじん切りにします。
  3. 3. ボウルに①を入れ泡立て器で混ぜ合わせ、EVオリーブオイルを少しずつ加え混ぜ合わせます。
  4. 4. ひよこ豆の水煮、ツナ水煮、1、2を加え和えます。
  5. 5. 器に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。 ツナ水煮の代わりに、ツナ油漬けでもお作りいただけます。 玉ねぎ、パセリの他、きゅうりやトマトなどを加えてもおいしくお作りいただけます。

たべれぽ

コンテンツがありません。

たべれぽを投稿する

質問する

質問する

人気のカテゴリ