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彩りきれい ほうれん草とパプリカのごま和え レシピ・作り方
「彩りきれい ほうれん草とパプリカのごま和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
300円
4.15(17)
ほうれん草とパプリカのごま和えのご紹介です。緑色のほうれん草と赤、黄色のパプリカをごま和えにしました。味つけもとても簡単で、ごまの風味と甘い味つけがとてもおいしいですよ。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
赤パプリカ、黄パプリカはヘタと種を取り除いておきます。
- 0:171.赤パプリカ、黄パプリカは細切りにし、耐熱ボウルに入れラップをし600Wの電子レンジで2分加熱し粗熱を取ります。
- 0:252.鍋にお湯を沸騰させ、塩、ほうれん草を入れて1分ほどゆでたら流水にさらし水気を絞ります。根元を切り落とし3cm幅に切ります。
- 0:183.水気を切った1に、2、(A)を入れ混ぜ合わせます。
- 0:064.全体に味がなじんだら器に盛り付けてできあがりです。
コツ・ポイント
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。
塩こしょうの量は、お好みで調整してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 140kcal
- 炭水化物：
- 22.2g
- 脂質：
- 4.2g
- 塩分量：
- 7.9g
- タンパク質：
- 6.3g
たべれぽ
レシピ満足度
4.15
17人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
