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簡単 しらたきたらこパスタ　レシピ・作り方

「簡単 しらたきたらこパスタ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
30分
費用目安
300円
4.36(20)
糖質0.3g/197Kcal（1個分）
たらこパスタのレシピです。糖質の高いパスタをしらたきで代用しています。混ぜるだけでとっても簡単に作れるのでぜひ一度作ってみてくださいね。
※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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材料（1人前）

分量の調整
1人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    たらこは薄皮を取り除き、ほぐしておきます。しらたきは水気を切っておきます。有塩バターは常温に戻しておきます。

  • 0:15
    1.大葉は軸を取り、千切りにします。
  • 0:10
    2.ボウルに、たらこ、有塩バターを加え、よく混ぜ合わせます。
  • 0:10
    3.鍋の沸騰したお湯にしらたきを加え、1分ほど茹で、ザルにあげお湯を切ります。
  • 0:08
    4.2に3を加え、全体がよく混ざるように混ぜ合わせます。
  • 0:13
    5.お皿に盛り付け、1を散らしたら完成です。

コツ・ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

栄養価（1人前あたり）

カロリー：
162kcal
炭水化物：
4.7g
脂質：
12.2g
塩分量：
1.9g
タンパク質：
7.8g

たべれぽ

レシピ満足度
4.36
20人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    こちらのレシピは出来たてをお召し上がりいただくことをおすすめします。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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