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レンジで 白菜と小松菜のごま和え レシピ・作り方
「レンジで 白菜と小松菜のごま和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
200円
4.16(13)
白菜と小松菜のごま和えのご紹介です。ごまの香ばしい香りが食欲をそそります。電子レンジで簡単に作ることができるので、あと一品ほしい時におすすめです。ぜひお試しください。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:081.白菜は1cm幅に切ります。
- 0:112.小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。
- 0:173.耐熱ボウルに、1、2を入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱し、粗熱を取ります。
- 0:204.ボウルに水気を切った3、(A)を入れ和えます。
- 0:065.器に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 149kcal
- 炭水化物：
- 15.7g
- 脂質：
- 7.4g
- 塩分量：
- 2.6g
- タンパク質：
- 6.7g
たべれぽ
レシピ満足度
4.16
13人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
