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ブロッコリーとカッテージチーズの塩昆布和え　レシピ・作り方

「ブロッコリーとカッテージチーズの塩昆布和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15分
費用目安
200円
4.12(8)
糖質1.7g/84Kcal（1人分）
糖質が少ない野菜で簡単に作れる和え物の紹介です。こちらで食物繊維も3g程摂れますよ。ついつい食べ過ぎてしまいがちなおつまみにもオススメの一品です。
※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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材料（1人前）

分量の調整
1人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1ブロッコリーは小房に切り分けます。耐熱容器に入れてラップをかけ、500Wの電子レンジで2分程加熱します。
  • 2くるみは粗みじん切りにします。
  • 3ボウルに(A)を入れて混ぜ、わさびが溶けたら1を入れて和えます。
  • 4カッテージチーズを入れて全体に絡めます。
  • 5器に盛り付け、2をふりかけて完成です。

コツ・ポイント

チーズは加熱を行わなくても食べられるものを使用しています。ご使用のチーズによっては加熱をしないと食べられないものもございますのでご注意ください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

たべれぽ

レシピ満足度
4.12
8人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。