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おかひじきと長芋のツナサラダ レシピ・作り方
「おかひじきと長芋のツナサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
300円
4.37(19)
おかひじきと長芋のツナサラダのご紹介です。おかひじきと長芋のシャキシャキとした食感がいいですよ。ポン酢とマヨネーズで味付けしているので、簡単に味が調います。箸休めやおつまみにおすすめです。ぜひお試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
長芋の皮は剥いておきます。
- 0:111.お湯を沸騰させた鍋におかひじきを入れます。1分程茹でたら、冷水でさっと冷やして水気を切り、一口大に切ります。
- 0:082.長芋は一口大に切ります。
- 0:213.ボウルに(A)を入れて混ぜたら、1、2、ツナ油付けを油ごと入れてよく和えます。
- 0:054.お皿に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
おかひじきは茹ですぎると独特の食感が失われるので、茹で加減にご注意ください。
ツナの油漬けの油が気になる方は、油を切っていただくか、水煮をお使いください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 345kcal
- 炭水化物：
- 17g
- 脂質：
- 23.8g
- 塩分量：
- 1.8g
- タンパク質：
- 12.8g
たべれぽ
レシピ満足度
4.37
19人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
