ブロッコリーとツナの明太マヨ和え レシピ・作り方

「ブロッコリーとツナの明太マヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

さっと茹でたブロッコリーを明太マヨで和えました。ブロッコリーは茎まで食べることが出来ますので、少し皮を厚めに剥いて一緒に使用してみてください。作り方も、味付けもとても簡単ですので、さっと作れてとても便利ですよ。

調理時間:10分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

作り方

  1. 準備. 明太子は、皮を取り除きほぐしておきます。にんじんは、皮を剥いておきます。
  2. 1. ブロッコリーは、小房に切り分け、茎の部分は皮を厚めに剥き、半分に切ってから薄切りにします。
  3. 2. にんじんは、半分に切り、斜めに薄切りにします。
  4. 3. 鍋にお湯を沸かし、1、2を1分程度茹で、湯切りをし、ボウルに入れます。
  5. 4. ①を入れ混ぜ合わせ、器に盛り付けたら出来上がりです。

料理のコツ・ポイント

ツナは、油を切らずにそのまま使用します。 明太子は、たらこでも代用してお作りいただけます。辛いのが苦手な方は変更してください。

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