ブロッコリーとツナの明太マヨ和え レシピ・作り方

「ブロッコリーとツナの明太マヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

さっと茹でたブロッコリーを明太マヨで和えました。ブロッコリーは茎まで食べることが出来ますので、少し皮を厚めに剥いて一緒に使用してみてください。作り方も、味付けもとても簡単ですので、さっと作れてとても便利ですよ。
調理時間:10分
費用目安:200円前後
Favorite buttonRemove favorite button

スマホで見る

材料(2人前)

  • ブロッコリー100g
  • お湯 (茹で用)適量
  • にんじん30g
  • ①ツナ油漬け (1缶)70g
  • ①明太子40g
  • ①マヨネーズ大さじ1

作り方

  1. 準備.
    明太子は、皮を取り除きほぐしておきます。にんじんは、皮を剥いておきます。
  2. 1.
    ブロッコリーは、小房に切り分け、茎の部分は皮を厚めに剥き、半分に切ってから薄切りにします。
  3. 2.
    にんじんは、半分に切り、斜めに薄切りにします。
  4. 3.
    鍋にお湯を沸かし、1、2を1分程度茹で、湯切りをし、ボウルに入れます。
  5. 4.
    ①を入れ混ぜ合わせ、器に盛り付けたら出来上がりです。

料理のコツ・ポイント

ツナは、油を切らずにそのまま使用します。
明太子は、たらこでも代用してお作りいただけます。辛いのが苦手な方は変更してください。

人気のカテゴリ

Video preload background節約 白菜と豚バラの水なし鍋
秋・冬の代表的な野菜である白菜。お鍋や漬物のような定番のレシピに加え、餃子や炒めものなど様々なアレンジレ...
Video preload background常備菜 大根とカブのピクルス
煮物や鍋、お味噌汁で大活躍の大根のレシピをご紹介します。今まで同じレパートリーしかなかった方や、いつも使...
Video preload background長ねぎとしいたけのグラタン
甘くてホクホク、みんなが大好きなさつまいも。そのままでも十分美味しいけれど、一手間加えるだけで、サラダに...
Video preload backgroundキャベツとじゃがいものクリーミーグラタン
一年中楽しめるキャベツを使ったレシピをご紹介します。 何と合わせても美味しいキャベツなので、いろんな組...
Video preload backgroundお弁当に カラフル肉巻き
油が乗っていてジューシーな美味しい豚バラ肉のレシピをご紹介します。 幅広い料理に使える豚バラ肉は、回鍋...
Video preload background常備菜に 鶏肉のしそわさび焼き
油が少なくヘルシーで健康的な鶏もも肉のレシピをご紹介します。 照り焼きチキンや唐揚げ、煮物など、洋風和...
Close
QRコードリーダーで読み取ってください