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小松菜とツナのガーリック炒め　レシピ・作り方

「小松菜とツナのガーリック炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15分
費用目安
300円
4.36(199)
小松菜とツナの炒め物のご紹介です。ニンニクの風味と塩気が食欲をそそる一品になっています。少ない材料でパパっと簡単にできますので、もう一品おかずが欲しい時や、おつまみにもおすすめです。ぜひ試してみてくださいね！
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    小松菜はよく洗っておきます。 ツナ油漬けは油を切っておきます。

  • 0:11
    1.小松菜は根元を切り落とし、5cm幅に切ります。
  • 0:09
    2.ニンニクは半分に切り、潰します。
  • 0:21
    3.フライパンにごま油をひき、2を入れ、中火で加熱し、香りが立ったら1を入れます。
  • 0:24
    4.小松菜がしんなりしたら、ツナ油漬け、(A)を入れ、中火で炒めます。
  • 0:08
    5.全体に味が馴染んだら火から下ろし、器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

塩加減は塩こしょうをお好みで調整してください。 ツナ油漬けはツナ水煮でも代用いただけます。その際は水気を切って使用してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
332kcal
炭水化物：
7.6g
脂質：
26.9g
塩分量：
2g
タンパク質：
13.2g

たべれぽ

レシピ満足度
4.36
199人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
  • Q
    チューブタイプのニンニクで代用できますか？
    +
    A
    チューブタイプのニンニクを使用してもお作りいただけます。小さじ1/2を目安に加え、お好みの風味になるようご調節ください。