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トースターで簡単 サバの利休焼き　レシピ・作り方

「トースターで簡単 サバの利休焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
30分
費用目安
200円
4.48(10)
糖質1.9g/248kcal（1人分）
サバの利休焼きのレシピのご紹介です。トースターで作るので、簡単にお作りいただけますよ。ゴマが香ばしく香りとっても美味しいですよ。ぜひ、お試しくださいね。
※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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材料（1人前）

分量の調整
1人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1サバに塩をふり、5分程置きます。出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取ります。
  • 2バットに(A)を入れ混ぜ合わせ、1を加え全体に絡ませます。落としラップをし、常温で10分程漬け込みます。
  • 3余分な水分をキッチンペーパーで拭い、皮目に白いりごまをまぶします。
  • 4アルミホイルを敷いた天板にのせ、火が通るまで10分程オーブントースターで加熱をします。
  • 5器に盛り付け、完成です。

コツ・ポイント

お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

たべれぽ

レシピ満足度
4.48
10人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    料理酒の代用はありますか？
    +
    A
    風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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