トースターで簡単 サバの利休焼き レシピ・作り方

「トースターで簡単 サバの利休焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質1.9g/248kcal(1人分) サバの利休焼きのレシピのご紹介です。トースターで作るので、簡単にお作りいただけますよ。ゴマが香ばしく香りとっても美味しいですよ。ぜひ、お試しくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:30分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

作り方

  1. 1. サバに塩をふり、5分程置きます。出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取ります。
  2. 2. バットに(A)を入れ混ぜ合わせ、1を加え全体に絡ませます。落としラップをし、常温で10分程漬け込みます。
  3. 3. 余分な水分をキッチンペーパーで拭い、皮目に白いりごまをまぶします。
  4. 4. アルミホイルを敷いた天板にのせ、火が通るまで10分程オーブントースターで加熱をします。
  5. 5. 器に盛り付け、完成です。

料理のコツ・ポイント

お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

たべれぽ

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