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カラフル 新玉ねぎのヨーグルトサラダ レシピ・作り方
「カラフル 新玉ねぎのヨーグルトサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
400円
レビュー
新玉ねぎとヨーグルトでさっぱりとしたサラダはいかがでしょうか。普段とはちょっと違うサラダが食べたい時におすすめです。程よい酸味が肉料理などこってりしたお料理に合います。サラダだけでもおいしいですが、メインのお料理に添えてみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備新玉ねぎは皮を剥いて、上下を落としておきます。 黄パプリカはタネとワタを取り除き、ヘタを落としておきます。 ミニトマトはヘタを切り落としておきます。
- 1新玉ねぎは薄切りにし、ボウルに入れ、10分水にさらします。
- 2黄パプリカは薄切りにし、耐熱ボウルに入れラップをして600Wの電子レンジで1分加熱します。
- 3ミニトマトは半分に切ります。
- 4ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 5ボウルに水気を切った1、2、3、4を入れて混ぜ合わせます。
- 6お皿にベビーリーフを盛り付け、5を乗せて完成です。
コツ・ポイント
塩加減は、お好みで調整してください。
新玉ねぎは水にさらすことで、辛味が抜けて食べやすくなります。辛味がお好きな方はさらさずにお使いくださいね。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 281kcal
- 炭水化物：
- 21.1g
- 脂質：
- 20.5g
- 塩分量：
- 2.4g
- タンパク質：
- 3.8g
たべれぽ
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
