レンジで簡単 大豆もやしの豚肉巻き　レシピ・作り方

「レンジで簡単 大豆もやしの豚肉巻き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質1.1g/432Kcal（1人分） 豆もやしは緑豆もやしよりも糖質量が低い食材です。電子レンジでお手軽に作れるのでぜひ一度作ってみてくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間：20分

費用目安：300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定
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材料(1人前)

  • 豆もやし 100g
  • 豚バラ肉 (スライス) 80g
  • 塩こしょう 少々
  • ①めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
  • ①酢 (穀物酢) 大さじ1
  • ①白いりごま 小さじ2
  • ①ラー油 小さじ1/4
料理を安全に楽しむための注意事項

作り方

  1. 1. ①を混ぜ合わせます。
  2. 2. 豚バラ肉に塩こしょうをふり、豆もやしを端に乗せ、巻いていきます。
  3. 3. 耐熱容器に1を入れ、ラップをし600Wのレンジで5分豚バラ肉に火が通るまで加熱します。
  4. 4. 3を器に盛り付け1をかけたら完成です。

料理のコツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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