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ズッキーニとちくわのマヨカレー炒め　レシピ・作り方

「ズッキーニとちくわのマヨカレー炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
200円
4.51(12)
ズッキーニとちくわのマヨカレー炒めのご紹介です。ズッキーニの食感とちくわの旨味が、スパイシーなマヨカレーとよく合いますよ。お酒のおつまみにもぴったりの一品ですので、ぜひお試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:19
    1.ズッキーニはヘタを切り落とし、5mm幅の半月切りにします。
  • 0:07
    2.ちくわは5mm幅の斜め切りにします。
  • 0:17
    3.ボウルに(A)を入れ、よく混ぜ合わせます。
  • 0:10
    4.中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、1を入れ、しんなりするまで炒めます。
  • 0:07
    5.2を入れ、全体に油がなじむまで中火で炒めます。
  • 0:08
    6.3を入れ、全体に味がなじむまで中火で炒めたら火から下ろします。
  • 0:06
    7.器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

調味料の加減は、お好みで調整してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
315kcal
炭水化物：
16.8g
脂質：
23.8g
塩分量：
2.1g
タンパク質：
9.7g

たべれぽ

レシピ満足度
4.51
12人の平均満足度

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