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パセリの中東風サラダ 簡単タブレ　レシピ・作り方

「パセリの中東風サラダ 簡単タブレ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
200円
レビュー
中東などで食べられているタブレはパセリがたっぷり食べられるサラダです。クスクスやブルグールといった粒状のパスタを入れるのが一般的ですが、手に入りやすいクルミの食感で代用して簡単に作ります。パンと一緒に、またお肉の付け合せなどにぴったりです。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    パセリとミントは茎から葉を外しておきます。 ミニトマトはヘタを取っておきます。

  • 0:10
    1.パセリとミントは細かく刻みます。
  • 0:11
    2.紫玉ねぎはみじん切りにし、10分程水にさらし水気を切ります。
  • 0:09
    3.きゅうりは5mmのいちょう切りにします。
  • 0:05
    4.ミニトマトは6等分に切ります。
  • 0:06
    5.くるみは細かく刻みます。
  • 0:24
    6.ボウルに1、2、3、4、5を入れ(A)を加え混ぜ合わせます。
  • 0:06
    7.全体に味が馴染んだら、器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

調味料の量は、お好みで調整してください。 パセリはイタリアンパセリでもお作りいただけます。 ミニトマトはトマトの角切りでもお作りいただけます。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
295kcal
炭水化物：
15.7g
脂質：
24.8g
塩分量：
2g
タンパク質：
4.7g

たべれぽ

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。