ツナとかぼちゃのオートミールおやき　レシピ・作り方

手順

1. 準備 かぼちゃは種とワタを取り除いておきます。
2. 1 かぼちゃは皮つきのまま乱切りにします。耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで3分程やわらかくなるまで加熱し、熱いうちにフォークでつぶします。
3. 2 別の大きめの耐熱ボウルにオートミール、水を入れて混ぜ合わせ、ふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで1分30秒程やわらかくなるまで加熱し、混ぜます。
4. 3 1、ツナ水煮、溶き卵、塩こしょうを入れ、全体がなじむまでよく混ぜ合わせ、6等分にし、円形に成形します。
5. 4 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、3を入れ、6分程時々返しながら焼きます。
6. 5 全体に焼き色がつき、中まで火が通ったら火から下ろします。器に盛り付けて完成です。