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スナップえんどうの下ごしらえ レシピ・作り方

「スナップえんどうの下ごしらえ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
100円
4.58(31)
スナップえんどうの下ごしらえのご紹介です。茹でて和え物にする場合や、下茹でする場合に用いる下処理です。茹でた後に氷水に浸けることで色鮮やかに仕上がります。覚えておくとささっと下ごしらえをして、一品作ることができますので、試してみてください。
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材料(2人前)

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:33
    1.スナップえんどうのヘタを折って先端まで引っ張り、両側の筋を取ります。
  • 0:15
    2.沸騰したお湯に塩を加え、1を入れ1分程度茹で、火から下ろします。
  • 0:18
    3.氷水に入れ、冷まします。ザルに上げて水気を切ります。

コツ・ポイント

氷水に浸けることで色が鮮やかになります。余熱で火が通りすぎるのを防ぐ効果もあります。更に水気を切りたい場合はキッチンペーパーで水気を拭き取って下さい。

栄養価(2人前あたり)

カロリー:
24kcal
炭水化物:
5g
脂質:
0.1g
塩分量:
6g
タンパク質:
0.8g

たべれぽ

レシピ満足度
4.58
31人の平均満足度