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キャベツとレンコンのツナマヨ和え レシピ・作り方
「キャベツとレンコンのツナマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
15分
費用目安
200円
4.18(20)
キャベツとレンコンのツナマヨ和えのご紹介です。塩もみをしたキャベツと電子レンジでさっと加熱したレンコンをツナ油漬けとマヨネーズで和えました。とても簡単ですのでぜひお試しください。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
レンコンは皮をむいておきます。
- 0:361.キャベツは一口大に切ります。ボウルに入れ、塩をふって揉みこみ、10分ほど置いて水気を絞ります。
- 0:162.レンコンは薄い半月切りにします。別のボウルに入れて5分ほど水にさらし、水気を切ります。
- 0:083.耐熱ボウルに2を入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱し、粗熱を取り、水気を切ります。
- 0:184.1、ツナ油漬け、(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 0:055.全体に味がなじんだら器に盛り付けてできあがりです。
コツ・ポイント
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 363kcal
- 炭水化物：
- 17.1g
- 脂質：
- 28.1g
- 塩分量：
- 2.9g
- タンパク質：
- 9.5g
たべれぽ
レシピ満足度
4.18
20人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
