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きのこときゅうりの梅ポン和え レシピ・作り方
「きのこときゅうりの梅ポン和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
15分
費用目安
200円
4.20(22)
えのきときゅうりを使った和え物のご紹介です。梅肉の酸っぱさとすりおろし生姜の辛味でさっぱりといただける一品です。簡単に作ることができるので、食卓にあと一品欲しい時や忙しい時などにもおすすめですよ。ぜひ、作ってみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
きゅうりはヘタを切り落としておきます。 えのきは石づきを切り落としておきます。 大葉は軸を切り落としておきます。
- 0:131.きゅうりは細切りにします。
- 0:142.えのきは3等分に切り、ほぐします。
- 0:173.耐熱ボウルに2となめこを入れ、ふんわりとラップをかけえのきがしんなりするまで500Wの電子レンジで1分程加熱します。
- 0:384.ボウルに(A)を入れ混ぜ合わせ、1 、3、かつお節を加え全体に味がなじむように和えます。
- 0:065.大葉を添えた器に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
ポン酢の量は、お好みで調整してください。
エリンギやしめじなど、お好みのきのこでも代用してお作りいただけます。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 194kcal
- 炭水化物：
- 27.8g
- 脂質：
- 7.4g
- 塩分量：
- 2.7g
- タンパク質：
- 7.9g
たべれぽ
レシピ満足度
4.20
22人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
