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スナップえんどうとツナの胡麻和え レシピ・作り方
「スナップえんどうとツナの胡麻和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
300円
4.32(31)
スナップえんどうとツナの胡麻和えのご紹介です。シャキシャキとしたスナップえんどうの食感がよく、ツナを油ごと入れることでコクと旨みのある胡麻和えに仕上がります。簡単にできるので、あともう一品欲しいときにおすすめですよ。ぜひお試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
スナップえんどうはヘタと筋を取り除いておきます。
- 0:221.鍋にお湯を沸かし、塩、スナップえんどうを入れて中火で1分30秒程ゆで、湯切りします。氷水にさらして冷やし、水気を切ります。
- 0:172.ボウルに1、ツナ油漬け、(A)を入れて和えます。
- 0:073.全体に味がなじんだら器に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
しょうゆの量は、お好みで調整してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 363kcal
- 炭水化物：
- 22.7g
- 脂質：
- 22.3g
- 塩分量：
- 13.4g
- タンパク質：
- 15.6g
たべれぽ
レシピ満足度
4.32
31人の平均満足度
