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スナップえんどうとツナの胡麻和え　レシピ・作り方

「スナップえんどうとツナの胡麻和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10 分
費用目安
300 円
4.32
(30)

スナップえんどうとツナの胡麻和えのご紹介です。シャキシャキとしたスナップえんどうの食感がよく、ツナを油ごと入れることでコクと旨みのある胡麻和えに仕上がります。簡単にできるので、あともう一品欲しいときにおすすめですよ。ぜひお試しくださいね。

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材料 （2人前）

分量の調整
2 人前

お湯などの一部材料は等倍されません。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 準備 スナップえんどうはヘタと筋を取り除いておきます。
  2. 1 鍋にお湯を沸かし、塩、スナップえんどうを入れて中火で1分30秒程ゆで、湯切りします。氷水にさらして冷やし、水気を切ります。
  3. 2 ボウルに1、ツナ油漬け、(A)を入れて和えます。
  4. 3 全体に味がなじんだら器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

しょうゆの量は、お好みで調整してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.32
30人の平均満足度
たべれぽの写真
いなだま
いなだま
2025.5.5
明らかにすりごまが足りない でも美味しくできました〜✨ しばらくはスナップえんどう続き笑
たべれぽの写真
ITO家の食卓
ITO家の食卓
2025.4.18
マヨネーズか好きじゃない方はおすすめ。 マヨネーズ好きには物足りない感じがしました。 こちらの方がヘルシーではあります。
たべれぽの写真
トレイシー0405
トレイシー0405
2024.12.8
簡単でした。 ノンオイルのツナだったのでごま油を少し追加しました。 マヨネーズを使ってないので とてもあっさり頂けました。 家族も気に入ってくれた様です。 少し甘味が強かったので、次回は醤油を多めにしてみようと思います。
たべれぽの写真
いちごショート
いちごショート
2022.5.17
醤油は小さじ1/2にしました。胡麻たっぷりで、ツナがボリュームあるので満足な副菜でした♪美味しい♪
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