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きゅうりの板ずり レシピ・作り方
「きゅうりの板ずり」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
100円
レビュー
きゅうりの板ずりのご紹介です。ちょっとしたひと手間で食感や見た目の仕上がりが変わります。水分が抜けるので、より素材の味を濃く感じられ、調味料も馴染みやすくなります。下処理の方法をマスターして、いろいろな料理に応用してみてください。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
きゅうりは洗った後、水気をふき取っておきます。
- 0:121.きゅうりはヘタを切り落とします。
- 0:062.全体に塩を振りかけます。
- 0:073.両手の手のひらできゅうりをゴロゴロと前後に転がします。
- 4.流水で塩を洗い流します。
コツ・ポイント
板ずりとは、まな板の上に素材を置き、塩を振りかけ手のひらで転がす下準備の事です。板ずりすることで、表面が滑らかになります。又、野菜の色を鮮やかにし、味がなじみやすくなります。急ぐときはまな板を使わず直接きゅうりに塩をまぶしてこすっても構いません。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 13kcal
- 炭水化物：
- 3.1g
- 脂質：
- 0g
- 塩分量：
- 3g
- タンパク質：
- 0.7g
