電子レンジで簡単 空芯菜のツナ和え レシピ・作り方

「電子レンジで簡単 空芯菜のツナ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

炒め物でおなじみの空芯菜を、電子レンジを使って簡単に和え物にします。火口を使わずあっという間に出来るのでもう一品欲しい時におすすめです。ごま油とニンニクの風味が効いているのでおつまみにもぴったりです。

調理時間:15分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

作り方

  1. 準備. ツナ油漬けは油を切っておきます。
  2. 1. 空芯菜は5cm幅に切り、葉と茎を分けます。
  3. 2. 耐熱ボウルに1の茎の部分を入れ、ラップをして600Wの電子レンジで1分間加熱し、一度取り出し1の葉の部分を入れ再度ラップをし、しんなりするまで600Wの電子レンジで30秒加熱します。
  4. 3. ツナ油漬け、①を入れて混ぜ合わせ、器に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

空芯菜は火が通りやすい野菜なので加熱しすぎに気をつけてください。 ニンニクはお好みで加減してください。

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