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電子レンジで簡単 空心菜のツナ和え　レシピ・作り方

「電子レンジで簡単 空心菜のツナ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15 分
費用目安
300 円
4.32
(22)

炒め物でおなじみの空心菜を、電子レンジを使って簡単に和え物にします。火を使わずあっという間に出来るのでもう一品欲しい時におすすめです。ごま油とニンニクの風味が効いているのでおつまみにもぴったりです。

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材料 （2人前）

分量の調整
2 人前

お湯などの一部材料は等倍されません。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 準備 ツナ油漬けは油を切っておきます。
  2. 1 空心菜は5cm幅に切り、葉と茎を分けます。
  3. 2 耐熱ボウルに1の茎の部分を入れ、ラップをかけ、600Wの電子レンジで1分間加熱します。一度取り出し、1の葉の部分を入れて再度ラップをかけ、しんなりするまで600Wの電子レンジで30秒加熱します。
  4. 3 ツナ油漬け、(A)を入れて混ぜ合わせ、器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

空心菜は火が通りやすい野菜なので加熱しすぎに気をつけてください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.32
22人の平均満足度

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よくある質問

  • Q

    日持ちはどれくらいですか？

    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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