サバの水煮缶とブロッコリーの和風スパゲティ レシピ・作り方

「サバの水煮缶とブロッコリーの和風スパゲティ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

サバの水煮缶とブロッコリーの和風スパゲティのご紹介です。旨味たっぷりのサバの水煮缶にブロッコリーを加えて、和風スパゲティに仕上げました。味つけは身近にある調味料でお手軽に作れますよ。ぜひお試しくださいね。

調理時間:30分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

作り方

  1. 1. ニンニクはみじん切りにします。
  2. 2. ブロッコリーは小房に切り分けます。耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで2分程、やわらかくなるまで加熱し、粗熱を取ります。
  3. 3. ボウルにサバの水煮缶を入れ、菜箸で軽くほぐします。
  4. 4. お湯を沸騰させた鍋に塩、スパゲティを入れ、パッケージの表記通りにゆで、湯切りをします。
  5. 5. フライパンにサラダ油、1を入れて中火にかけ、香りが立ったら3を入れ、全体がなじむまで混ぜ合わせます。
  6. 6. 4、(A)を入れ、全体に味がなじむまで中火で混ぜ合わせたら、2を入れ、大きく混ぜ合わせ、火から下ろします。
  7. 7. 器に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

ゆで時間はパッケージに記載されている時間を目安に、お好みの固さにゆでてください。 塩こしょうの量は、お好みで調整してください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

たべれぽ

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