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サバの水煮缶とブロッコリーの和風スパゲティ レシピ・作り方
「サバの水煮缶とブロッコリーの和風スパゲティ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
30分
費用目安
300円
4.58(42)
サバの水煮缶とブロッコリーの和風スパゲティのご紹介です。旨味たっぷりのサバの水煮缶にブロッコリーを加えて、和風スパゲティに仕上げました。味つけは身近にある調味料でお手軽に作れますよ。ぜひお試しくださいね。
材料（1人前）
分量の調整
1人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 1ニンニクはみじん切りにします。
- 2ブロッコリーは小房に切り分けます。耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで2分程、やわらかくなるまで加熱し、粗熱を取ります。
- 3ボウルにサバの水煮缶を入れ、菜箸で軽くほぐします。
- 4お湯を沸騰させた鍋に塩、スパゲティを入れ、パッケージの表記通りにゆで、湯切りをします。
- 5フライパンにサラダ油、1を入れて中火にかけ、香りが立ったら3を入れ、全体がなじむまで混ぜ合わせます。
- 64、(A)を入れ、全体に味がなじむまで中火で混ぜ合わせたら、2を入れ、大きく混ぜ合わせ、火から下ろします。
- 7器に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
ゆで時間はパッケージに記載されている時間を目安に、お好みの固さにゆでてください。
塩こしょうの量は、お好みで調整してください。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
たべれぽ
レシピ満足度
4.58
42人の平均満足度
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
手軽な材料で驚くほど簡単に作れるパスタです。サバ缶とブロッコリーが主役で、にんにくの香りと黒コショウがアクセントに。サバの塩気とブロッコリーの食感が絶妙にマッチし、魚が苦手な方でも美味しく食べられると好評です。冷凍ブロッコリーでも美味しく作れ、輪切り唐辛子や鷹の爪を加えれば大人向けの味わいに。ドライトマトやレモンを添えても◎。
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+Aこちらのレシピは出来たてをお召し上がりいただくことをおすすめします。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
