かぼちゃとツナの塩昆布和え　レシピ・作り方

Name: かぼちゃとツナの塩昆布和え
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: かぼちゃ 200g; ツナ水煮 70g; マヨネーズ 大さじ1; 塩昆布 10g; 黒こしょう ひとつまみ

「かぼちゃとツナの塩昆布和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間

10 分

費用目安

300 円

4.44

(140)

レンジで作れるお手軽なかぼちゃレシピです。ツナの旨味と塩昆布の塩気で、無限にかぼちゃが食べられる美味しさです。マヨネーズを加えることで、お子様でも食べやすい味付けになっています。かぼちゃをマッシュして、パンなどに挟んで召し上がってもオススメです。

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材料（2人前）

分量の調整

2 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

かぼちゃ 200g
ツナ水煮 70g
(A)
マヨネーズ大さじ1
塩昆布 10g
黒こしょうひとつまみ

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

準備かぼちゃは種とワタを取り除いておきます。ツナ水煮は汁気を切っておきます。
1 かぼちゃは皮付きのまま一口大に切ります。
2 耐熱ボウルに1を入れてラップをし、600Wの電子レンジで3分ほど加熱します。
3 柔らかくなったら、ツナ水煮と(A)を入れてよく和えます。
4 お皿に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

調味料の加減は、お好みで調整してください。ツナ水煮は、ツナ油漬けに代えてもお作りいただけます。ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.44

140人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

かぼちゃの甘みと塩昆布の旨味が絶妙にマッチした一品です。マヨネーズのコクと黒こしょうのピリッとした刺激がアクセントになり、食欲をそそります。レンジで温めて和えるだけの簡単レシピなのに、熱々でも冷めても美味しく召し上がれます。かぼちゃが苦手なお子様でもパクパク食べてくれると好評です。時短のコツは、カットする前に少しレンチンすると切りやすくなりますよ。