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サバ缶で作る キャベツの花椒和え レシピ・作り方
「サバ缶で作る キャベツの花椒和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
400円
3.74(17)
キャベツの和え物のご紹介です。キャベツをサバの味噌煮缶に和えていただきます。花椒の風味がアクセントになった一品です。サバの味噌煮缶を使用することで、少ない材料で簡単に作れるので、忙しい時にもおすすめですよ。ぜひお試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- キャベツ200g
- サバの味噌煮缶 (汁ごと)150g
- 花椒小さじ1/2
- ごま油大さじ1
- 小ねぎ (小口切り)適量
手順
- 調理の前に準備しましょう！
キャベツは芯を切り落としておきます。
- 0:071.キャベツは一口大に切ります。
- 0:072.耐熱ボウルに1を入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで2分程キャベツがしんなりするまで加熱します。
- 0:283.ボウルにサバの味噌煮缶、花椒を入れて、ほぐしながら混ぜ合わせます。水気を切った2を加えて和え、ごま油をかけてさらに和えます。
- 0:054.器に盛り付け、小ねぎを散らしてできあがりです。
コツ・ポイント
調味料の加減は、お好みで調整してください。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 472kcal
- 炭水化物：
- 22g
- 脂質：
- 30.6g
- 塩分量：
- 1.7g
- タンパク質：
- 22.1g
たべれぽ
レシピ満足度
3.74
17人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
