イカとブロッコリーのバター醤油炒め レシピ・作り方
「イカとブロッコリーのバター醤油炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
イカとブロッコリーのバター醤油炒めのご紹介です。イカをまるごと1杯使用し、ブロッコリーと一緒に炒め合わせました。有塩バターのコクとしょうゆの風味がとてもよく合いとてもおいしいですよ。お酒のおつまみにもぴったりです。
調理時間:20分
費用目安:500円前後
材料(2人前)
作り方
- 準備. イカは内臓、目、くちばしを取り除き、吸盤をしごいておきます。
- 1. ブロッコリーは小房に切り分けます。茎の部分は皮をむいて長さを半分に切り、薄切りにします。
- 2. イカは胴の部分を皮付きのまま2cm幅の輪切りにし、ゲソの部分を5cm幅に切ります。
- 3. 耐熱ボウルに1を入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。
- 4. 中火で熱したフライパンに有塩バターを入れて溶かし、2を入れて炒めます。
- 5. イカに火が通ったら(A)を加えて中火で炒め合わせます。
- 6. 全体が混ざったら3を加えて中火で炒め合わせます。
- 7. 全体に味がなじんだら火から下ろし、お皿に盛り付けてできあがりです。
料理のコツ・ポイント
塩こしょう加減は、お好みで調整してください。 今回はスルメイカを使用しています。イカの種類はお好みでお選びください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
たべれぽ
4.5
4.5
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