ミュートを解除
白滝で鶏肉のフォー風 レシピ・作り方
「白滝で鶏肉のフォー風」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
40分
費用目安
400円
4.47(44)
糖質4.6g/358kcal(1人分)(※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。)低糖質のフォーのご紹介です。麺類はどうしても糖質が高くなってしまいがちですが、フォーの代わりに白滝を使うことで糖質を抑えることができます。さっぱりと召し上がっていただけますので、ぜひ作ってみてください。
材料(1人前)
分量の調整
1人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- 鶏もも肉150g
- 塩こしょうふたつまみ
- しらたき150g
- もやし50g
- お湯 (茹で用)適量
- 生姜5g
- スープ
- (A)水400ml
- (A)料理酒小さじ2
- (A)鶏ガラスープの素小さじ1
- (B)ナンプラー大さじ1
- (B)塩こしょう少々
- トッピング
- 紫玉ねぎ20g
- パクチー10g
- レモン1/4個
- 鷹の爪輪切り適量
手順
- 準備パクチーは水でよく洗っておきます。
- 1鶏もも肉は塩こしょうを振り、10分程置きます。
- 2生姜は皮付きのまま薄切りにします。
- 3紫玉ねぎは薄切りにします。パクチーは根元を切り、3cm幅に切ります。
- 4鍋に(A)と1、2、3のパクチーの根元を入れて中火にかけます。ひと煮立ちして鶏もも肉に火が通ったら、アクを取ってから蓋をして火から下ろします。
- 5鶏もも肉とパクチーの根元を取り出して(B)を加え、再度中火にかけて沸騰したらアクを取り、生姜を取り出したら火から下ろします。
- 6別の鍋にお湯を沸かし、しらたきともやしを入れて中火にかけます。
- 7もやしに火が通ったら、火から下ろし水気を切ります。
- 85の生姜は千切りにします。鶏もも肉は粗熱が取れたら、1cm幅に切ります。
- 9器に7を入れ、5をかけたら8とトッピングの具材を乗せて完成です。
コツ・ポイント
パクチーが苦手な方は小松菜などの葉野菜でも美味しく召し上がっていただけます。
今回レモンは国産のものを使用しております。レモンの防カビ剤が気になる方は国産の防カビ剤不使用のものをご使用ください。
鶏もも肉は厚い部分がある場合は、開いて厚さを均等にすると火の通りも均一になります。
※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。
たべれぽ
レシピ満足度
4.47
44人の平均満足度
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
ナンプラーと鶏肉のスープが絶妙な味わいで、さっぱりとした中にも深い旨みが感じられます。白滝や糸こんにゃくを使えばヘルシーに、ライスヌードルを使えば本格的なフォーの味わいに。もやしや小松菜など野菜をたっぷり加えられ、ホロホロに煮込んだ鶏肉との相性は抜群。パクチーの代わりに紫蘇や三つ葉を使っても美味しく、レモンの代わりにへべすなど柑橘類でアレンジも楽しめます。
よくある質問
- Q料理酒の代用はありますか?+A風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
- Q日持ちはどれくらいですか?+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日 持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
