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もやしとワカメのごま油炒め レシピ・作り方
「もやしとワカメのごま油炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
200円
4.17(56)
もやしとわかめをごま油でさっと炒めた、お手軽な一品のご紹介です。ごま油の香りが食欲をそそる一品ですよ。とても簡単にお作りいただけますので、今晩のおかずにいかがでしょうか。ぜひこの機会に作ってみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:071.ボウルに水、乾燥わかめを入れてパッケージの表記の通りに戻し、水気を切ります。
- 0:132.中火で熱したフライパンにごま油を入れ、もやしを入れてしんなりするまで炒めたら、1を入れてさっと炒めます。
- 0:103.全体に油がまわったら白いりごま、塩こしょうを入れて中火でさっと炒め、味がなじんだら火から下ろします。
- 0:054.器に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
乾燥わかめに塩分があるので、塩加減は、お好みで調整してください。
もやしの炒め具合はお好みで調整してみてくださいね。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 164kcal
- 炭水化物：
- 5.6g
- 脂質：
- 14.6g
- 塩分量：
- 2.5g
- タンパク質：
- 4.1g
たべれぽ
レシピ満足度
4.17
56人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
