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サーモンとオクラのねばねばサラダ レシピ・作り方
「サーモンとオクラのねばねばサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
400円
4.55(13)
サーモンとオクラをぱぱっと和えた、ネバネバがおいしいサラダはいかがでしょうか。オクラはレンジで仕上げてお手軽に、簡単に出来ますよ。献立のあと一品や、お酒のおつまみにもおすすめです。ぜひお試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 1オクラは塩で板ずりをし、流水で洗い水気を切ります。ヘタとガクを切り落とし、5mm幅の輪切りにします。耐熱容器に入れてラップをし、600Wの電子レンジで30秒加熱し、粗熱を取ります。
- 2サーモンは2cm角に切ります。
- 3ボウルに1、2、(A)を入れて和えます。
- 4器にグリーンリーフを敷き、3を盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
塩加減は、めんつゆの量でお好みで調整してください。
わさびの量は、お好みで調整してください。
サーモンは、スモークサーモンで代用してもおいしいですよ。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 277kcal
- 炭水化物：
- 5.2g
- 脂質：
- 18.4g
- 塩分量：
- 2.8g
- タンパク質：
- 18.5g
たべれぽ
レシピ満足度
4.55
13人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
