きゅうりの塩昆布和え レシピ・作り方

「きゅうりの塩昆布和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質3.1g/71kcal(1人分) きゅうりの塩昆布和えのレシピのご紹介です。和えるだけでパパっと簡単にお作りいただけますので、あともう一品ほしい時や小腹がすいた時にもおすすめです。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:10分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • きゅうり (100g) 1本
  • 塩昆布 5g
  • ごま油 小さじ1
  • 白いりごま 小さじ1

作り方

  1. 準備. きゅうりはヘタを切り落としておきます。
  2. 1. きゅうりは乱切りにします。
  3. 2. ボウルにすべての材料を入れて和えます。
  4. 3. 味がなじんだら器に盛り付け、完成です。

料理のコツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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