ミュートを解除

チンゲン菜とツナのしょうゆ炒め　レシピ・作り方

「チンゲン菜とツナのしょうゆ炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
300円
4.17(31)
チンゲン菜とツナのしょうゆ炒めのご紹介です。シャキッとした食感の残るチンゲン菜とツナを炒め合わせました。ツナの風味としょうゆが香りとてもおいしいですよ。ぜひお試しください。
印刷する

材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:11
    1.チンゲン菜は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。
  • 0:09
    2.フライパンを中火で熱し、ごま油をひいて1を炒めます。
  • 0:09
    3.チンゲン菜がしんなりしたらツナ油漬け、(A)を入れ中火で炒めます。
  • 0:06
    4.全体に味がなじんだら火から下ろし、皿に盛り付けてできあがりです。

コツ・ポイント

ツナ油漬けはツナ水煮で代用してもお作りいただけます。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
288kcal
炭水化物：
9.8g
脂質：
22.9g
塩分量：
2.9g
タンパク質：
11g

たべれぽ

レシピ満足度
4.17
31人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。