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くせになるおいしさ ツナとわかめのごま油和え　レシピ・作り方

「くせになるおいしさ ツナとわかめのごま油和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
200円
4.38(20)
普段から保存のきく食材を多めに買い、日常生活の中で使いながら買い足して保存していく「ローリングストック」。日常生活でも使うことで、もしもの時にも慣れ親しんだ味を口にでき、心の備えにもなります。今回は、災害時にも意識してとりたいミネラルを含む乾燥わかめを使った簡単な和え物をご紹介します。災害時でも作ることができるよう、常温保存が可能な食品をのみを使用していますので、ぜひ一度お試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:11
    1.ボウルに乾燥わかめを入れ水を注ぎ、パッケージの表記通りに戻し、ザルに上げて水気を切ります。
  • 0:20
    2.別のボウルに1、ツナ油漬け、(A)を入れよく和えます。器に盛りつけたらできあがりです。

コツ・ポイント

しょうゆの量は、お好みで調整してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
190kcal
炭水化物：
4.5g
脂質：
14.7g
塩分量：
2.9g
タンパク質：
8.7g

たべれぽ

レシピ満足度
4.38
20人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。