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ブロッコリーとカニカマの大根おろし和え レシピ・作り方

「ブロッコリーとカニカマの大根おろし和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
100円
4.42(21)
ブロッコリーとカニカマの大根おろし和えはいかがですか。歯ごたえのよいブロッコリーと旨味のあるカニカマに、さっぱりとした大根おろしがよく合いおいしいですよ。ぜひお試しください。
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材料(2人前)

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう!

    ブロッコリーはパッケージの表記通りに解凍しておきます。 大根は皮をむいておきます。

  • 0:09
    1.カニカマは半分に切ってほぐします。
  • 0:16
    2.大根はすりおろし、ザルに上げ水気を絞ります。
  • 0:08
    3.お湯を沸騰させた鍋にブロッコリーを入れて30秒程ゆで、ザルに上げて湯切りし、粗熱を取ります。
  • 0:22
    4.ボウルに3、1、2、めんつゆを入れて和え、器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

めんつゆの量は、お好みで調整してください。

栄養価(2人前あたり)

カロリー:
144kcal
炭水化物:
28.8g
脂質:
0.7g
塩分量:
1.7g
タンパク質:
12.2g

たべれぽ

レシピ満足度
4.42
21人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか?
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。