サイリウムでもちもちわらび餅風 レシピ・作り方
「サイリウムでもちもちわらび餅風」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
糖質1.1g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/34Kcal(1人分) サイリウムを使用して作るわらび餅風のデザートのご紹介です。材料を鍋に入れて加熱して作る、とても簡単なデザートです。もちもちとした食感とやさしい甘さ、きな粉の風味がとてもよく合いますよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
材料(2人前)
- サイリウム 小さじ2
- 水 250ml
- 顆粒低カロリー甘味料 大さじ1
- きな粉 大さじ2
手順
- 1 鍋に顆粒低カロリー甘味料、サイリウムを入れて泡立て器で混ぜ、水を入れ混ぜ合わせます。
- 2 よく混ざったら中火で熱します。沸騰したら泡立て器で混ぜながら3分ほど加熱します。
- 3 とろみがついたら火から下ろし、ラップを敷いたバットに流し入れます。粗熱が取れたらラップをかけ、冷蔵庫で30分ほど冷やし固めます。
- 4 食べやすい大きさに切り分け、きな粉をまぶします。
- 5 器に盛り付けてできあがりです。
コツ・ポイント
サイリウムは、水と混ぜ合わせる際にダマになりやすいですが、しっかりと混ぜ続けることでダマはなくなります。 ※低カロリー甘味料は、砂糖よりもカロリーを低く抑えられている甘味料のことです。スーパーや薬局、インターネット等でお買い求めいただけます。商品によって風味や特徴が違いますので、お好みのものをお使いください。今回は、植物由来の「エリスリトール」を主成分にしている甘味料を使用しました。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。
たべれぽ
まつたかこ
2021.1.24
⚫︎オオバコダイエット15g
⚫︎無調整豆乳300ml
⚫︎お水300ml
をお鍋に入れて火にかけてみました。
甘味料は入れていません
冷やして切った後、きな粉とお砂糖をまぶして食べたらとてもおいしかったです。
49人のユーザーが参考になった
ユーザーcf8ca6
2021.5.15
クラシルさんの「サイリウムおからもち」のレシピを参考にしながら電子レンジで加熱して作ってみました。ダマが出来てしまうかなと思ったのですが、食べてみるとあまり気になりませんでした!
低カロリー甘味料を切らしていたため入れる事が出来なかったのですが、きな粉と黒蜜をかけて美味しくいただきました!(黒蜜かけすぎました、、、😅)
わらび餅を食べたい時に低カロリーで作れるのが嬉しいですね〜✨
甘味料が手元にある時にまた挑戦したいと思います!
15人のユーザーが参考になった
しぃ姫
2020.10.19
きな粉とパンケーキシロップ【ゼロカロリー糖質ゼロ】をかけて頂きました!
めちゃくちゃ美味しかったー*\(^o^)/*
簡単だし!
またリピします。
9人のユーザーが参考になった
めんぼうちゃん
2022.4.5
きな粉と黒砂糖をかけていただきました!
作るのは簡単でしたが、水を入れてから混ぜる時に鍋の端のほうまで泡立て器が届かずにその部分がダマになりました。
ダマになったまま冷やして固めた部分は食感が悪かったのでちゃんとしっかり混ぜるのを意識しないとなと思いました。
5人のユーザーが参考になった
ひなちゃ
2021.8.13
細かく切ってきな粉に触れる面積を増やすとサイリウムをあまり感じなくてよくなります!食感はわらび餅です!
5人のユーザーが参考になった
あや
2021.1.20
簡単!!美味しい!!!
毎日食べてます✨✨
ココアかけたり抹茶かけたりとアレンジも出来るので飽きないし何よりダイエットにいいです!!
3人のユーザーが参考になった
PenNy Ho
2020.11.26
きな粉と黒い蜜一緒に食べました、冷蔵庫にただ30分冷やしてちょっと時間足りないんですが、家族みんな美味しいと言った!
2人のユーザーが参考になった
Sachi
2020.9.8
タッパに入れて冷蔵庫で1時間ほど冷やしました。とても美味しかったです!
2人のユーザーが参考になった
ことりちゃん@
2023.3.9
すごーい感動✨
なんて簡単なのぉ…しかも美味しいぃ💓
コレはダイエッターには最高。
こつはとにかく最初に
甘味料とサイリウムを混ぜ合わせれば
失敗ない〜私は最初から最後までヘラ使用
鍋より小ぶりのフライパンがオススメ
ご馳走様でした😍🙏感謝☺︎
1人のユーザーが参考になった
よくある質問
日持ちはどれくらいですか?
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