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小松菜とこんにゃくのオイスター炒め レシピ・作り方
「小松菜とこんにゃくのオイスター炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
400円
4.25(12)
小松菜とこんにゃくのオイスター炒めのご紹介です。小松菜とこんにゃくをオイスターソースで炒め合わせました。シャキシャキとした食感とこんにゃくのプリっとした食感がとてもおいしいですよ。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
こんにゃくはパッケージの表記通りにアク抜きをしておきます。
- 0:171.小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。
- 0:152.こんにゃくは横半分に切り、5mm幅に切ります。
- 0:153.フライパンを中火で熱し、ごま油をひき、1、2を入れて炒めます。
- 0:184.小松菜に火が通ったら(A)を入れて中火で炒めます。
- 0:055.全体に味がなじんだら火から下ろし、お皿に盛り付けてできあがりです。
コツ・ポイント
調味料の加減は、お好みで調整してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 195kcal
- 炭水化物：
- 17g
- 脂質：
- 12g
- 塩分量：
- 3.8g
- タンパク質：
- 4.6g
たべれぽ
レシピ満足度
4.25
12人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
